白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢
白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢？白癜风患病的人数是很多的，有的小孩也会患上白癜风，这让家长很着急，睡眠是一个很重要的注意点，那么白癜风患者是否要保持一个好的睡眠呢？贵州白癜风皮肤病医院专家为大家仔细的介绍。
好的睡眠对白癜风患者是很有帮助的。所以大家一定要注意好这个问题。白癜风患者要保证良好的生活习惯和充足的睡眠。如果以每天睡八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过。五天不睡觉，人就很可能死亡。长期维持每昼夜不足6。5小时睡眠，则会缩短寿命。失眠多年的人，衰老速度是正常人的2。5-3倍。每天要睡多久才算健康呢？每天睡多久才是比较充足的呢？不同年龄阶段的睡眠时间也是不同的。不同年龄有不同的标准：
★儿童：新生儿每天睡约18-22小时，之后逐年递减，到7-15岁时，每天睡9-10小时。
★15-20岁：每天睡8-9小时。
★21岁到30岁：每天8小时的睡眠足够了。
★31岁到60岁：成年男子需要6.5小时的睡眠时间，女人需要7.5小时。
★60岁以上：7小时甚至5.5个小时就足够了。可根据不同年龄阶段进行安排合适的睡眠时间。
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